カロリーを計算することは、健康状態の改善に役立つ食事に関する重要な洞察を得る方法です。もちろん、カロリー計算に夢中になっているのは健康的ではなく、私たちはそのような行動を推奨していません。
ただし、体に取り入れるものに注意を払い、有益な理由からカロリーを数えることは、フィットネスの目標を達成し、体重を減らすのに役立ちます。また、自分の体をよりよく知るのにも役立ちます。この情報は彼らにとって価値があり、あなたに最適な食事を作成するために使用できるため、栄養士でさえそれを推奨しています。
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キロジュールとカロリーの違いは何ですか?
カロリーとキロジュールは、食品に含まれるエネルギーの量を測定する 2 つの異なる単位です。また、さまざまな活動に従事するときに私たちの体が消費するエネルギーの量も測定します。
唯一の違いは、それらが属する単位系です。ジュール (kJ は 1000J) は、メートル法に属する SI 単位です。したがって、食品のエネルギー量を指定するためにキロジュールの使用を好む国はすでにわかっています。生産国に応じて、カロリーを使用する食品ラベルもあれば、キロジュールを使用する食品ラベルもあります。
ほとんどの人は、育った場所や現在住んでいる場所に応じて、どちらか一方のユニットに最も精通しています。しかし、カロリーは確かに英語を話す人たちの間で母国語でより一般的です.イギリスやオーストラリアの番組を見ていても、キロジュールに遭遇する頻度はそれほど高くないかもしれません。
キロジュールをカロリーに変換する方法?
1 カロリーは約 4.184 キロジュールに相当します (4.2kJ に切り上げられることがよくあります)。したがって、キロジュールは、1 キロジュールが 0.24 カロリーであるカロリーよりも小さい単位です。
誰かがケーキ 1 個のエネルギー量をキロジュールで教えてくれたら、それを 4.2 で割る (または 0.24 を掛ける) だけでカロリーに変換できます。現在、オンラインで入手できる多くのコンバーターがあります。ミリ秒単位でキロジュールをカロリーに正確に変換できるアプリもたくさんあります。
MyFitnessPal でキロジュールをカロリーに変更する方法
アプリは両方の単位をサポートしているため、携帯電話の MFP アプリでキロジュールをカロリーに変更するのは非常に簡単です。それを行うには、次の簡単な手順に従ってください。
HP エリート x2 vs Surface Pro 4
- MFP アプリに入り、[詳細] (右下隅) をクリックします。
- その後、[設定] をクリックします。
- [設定] に入ったら、[プロファイル] をクリックします。
- プロファイルで、ユニットをクリックします。
- 単位を見て、エネルギー セクションに移動し、キロジュールの代わりにカロリーを選択します。
[ユニット] の下で、まったく多くの異なるユニットを使用できることがわかります。その中には、聞いたことのないものもあります。体重をポンド、キログラム、または石のいずれで表示するかを選択できます。または、身長をフィート/インチまたはセンチメートルで表示するかどうか。
おそらく最も重要な機能は、歩行距離をマイルまたはキロメートルのどちらで表示するかを選択できることです。この機能により、MyFitnessPal アプリは非常に直感的で調整可能になります。
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ブラウザでキロジュールをカロリーに変更する方法は?
デスクトップで MyFitnessPal を使用している場合は、キロジュールをカロリーに変換する同様の方法があります。従うべき手順は次のとおりです。
- まず、MyFitnessPalのホームページに行きます。
- 次に、[設定] をクリックします。
- [単位の変更] ボタンをクリックします。
- キロジュールの代わりにカロリーを選択してください。
そこにあります。これは、MyFitnessPal を好みの測定単位に切り替える最も簡単な方法です。
栄養成分表示
この情報がお役に立てば幸いです。私たちが最もよく知っている単位で何を食べたか (または人生の他の何か) を追跡する方が常に簡単です。単位を毎日計算して換算するのは複雑でストレスの多い作業です (ただし、あなたが科学者であり、そのために給料をもらっている場合を除く)。
ただし、米国でさえ、ほとんどの食品パッケージはカロリーではなく kcal を使用しています。 kcalはキロカロリーですが、1kcalは1カロリーと同じということをご存知ですか？そこでの話は？ご意見や、MyFitnessPal について他に質問がある場合は、以下のコメントでお知らせください。
