スマートウォッチとフィットネストラッカーには多くの共通点があります。今日では、さまざまな健康機能を備えたスマートウォッチや、さまざまなアプリを備えたフィットネストラッカーを購入できます。これは、製品が提供するものがもっとたくさんあることを意味しますが、それはそれらの間で選択することを難しくします。
FitbitとAppleWatchはどちらも、スマートウォッチの世界でよく知られている名前です。新しいフィットネストラッカーを求めている場合は、正確で正確な結果を示す製品を購入していることを確認する必要があります。
この記事では、フィットネストラッキングの世界を深く掘り下げ、特定の状況でFitbitとAppleWatchのどちらがより正確かについて説明します。私たちの助けを借りて、あなたはあなたのニーズにより良く合うものについて情報に基づいた決定をすることができるでしょう。
FitbitまたはAppleWatchは、ステップを追跡するためにより正確ですか？
フィットネスを追跡するためにプロのアスリートである必要はありません。多くの人は、歩数を数えることで、よりアクティブになり、散歩がより楽しくなることに気づきます。目標を達成することで、達成感を得ることができ、さらに頑張ることができます。
したがって、これがFitbitとAppleWatchの両方の重要な機能の1つであることは当然のことです。しかし、問題は、どちらがより正確かということです。
Apple Watchは、歩数を測定する際のカロリー消費と動きに重点を置いています。これには十分な理由があります。ゆっくり歩くことで、1日を通して簡単に10,000歩を踏み出すことができます。しかし、より短い時間で10,000歩を踏み、上り坂になると、より多くのカロリーを消費します。その点で、AppleWatchのカロリー数はステップよりも有利です。
一方、Fitbitは、日中に行う実際の手順に焦点を当てています。さらに、Fitbitを使用すると、歩きながら歩数を表示できます。そうすれば、結果が正しいかどうかを確認できます。
Fitbitとは異なり、AppleWatchにはAppleWatchFaceに組み込みの歩数カウント機能がありません。つまり、手首を見て歩数を確認するだけでは不十分です。多くのユーザーは、このオプションを大きな問題と見なし、Fitbitまたはこの機能を有効にする別のブランドを選択します。
多くのユーザーによると、Fitbitは歩数のカウントがより正確です。歩きながら見ることができるので、信頼性が高く、使い勝手が良いです。もちろん、Apple Watchは、特にそれを調整するときは、まだ良いです。違いは、実際の歩数と、1日の消費カロリーと一般的な活動のどちらを重視するかです。
ただし、これらのデバイスは100％正確ではないことに注意してください。どちらも誤検知が発生し、歩いていないときに歩数を記録する可能性があります。これは、デバイスがあなたの動きに基づいて歩数をカウントするためです。たとえば、運転中や座っているときに時計が歩数を記録する場合があります。さらに、多くのユーザーは、精度は利き手に時計を装着しているかどうかにも依存すると示唆しています。
勝者： FitBit
FitbitまたはAppleWatchは、消費カロリーをカウントするのにより正確ですか？
FitbitとAppleWatchはどちらも、1日に消費するカロリー数を計算できます。
Fitbitは、基礎代謝率（BMR）とアクティビティに焦点を当てて、燃焼したカロリー数を計算します。この点で独自の目標を設定できます。これは、体重を減らすことに集中している場合に便利です。
Apple Watchは、BMRを使用して消費カロリーをカウントします。 Fitbitと同様に、Appleでは、性別、体重、身長などの個人情報を入力して、平均で燃焼するカロリー数を計算できます。 Apple Watchのデザインには3つのリングがあり、そのうちの1つは毎日燃焼する必要のある推奨カロリー数です。もちろん、あなたはいつでもカロリー目標を調整することができます。
2つの決定的な違いは、記録するカロリーです。 Fitbitは深夜にカロリーの測定を開始し、総消費カロリーを表示します。これは、睡眠中や休憩中に消費するカロリーも合計数に含まれることを意味します。
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Fitbitとは異なり、Appleはアクティブカロリーと安静時カロリーを区別しています。カロリーを記録するリングである移動リングは、アクティブなカロリーのみを測定します。
これは良いことも悪いこともあります。一部のユーザーは、運動中にのみ消費するカロリー数を追跡することを好み、休息中に消費されるカロリーを気にしません。一方、一部のユーザーは、1日を通して消費された総カロリーを確認したいと考えています。
どちらもカロリーの測定は正確ですが、Fitbitはより多くのカロリーを記録します。これは、安静時のカロリーも記録しているからです。どちらを選択するかは、追跡するカロリーにのみ依存します。そのため、このカテゴリに明確な勝者はありません。
勝者： ネクタイ
FitbitまたはAppleWatchは、心拍数の追跡でより正確ですか？
どちらのブランドもフォトプレチスモグラフィー（PPG）を使用して心拍数を追跡しているので、もう少し説明しましょう。
心臓が鼓動すると、血液量の変化により毛細血管が収縮および拡張します。どちらのデバイスも、1秒間に数百回点滅する緑色のLEDライトを備えており、これらの血液量の変化を記録して、心拍数を追跡します。次に、デバイスはこのデータを分析し、1分あたりの特定の心拍数を提供します。
Fitbitは、最大心拍数に応じて、ピーク、カーディオ、ファットバーンの3つの心拍数ゾーンを検出します。ピークゾーンは、ワークアウトの最も激しい部分で最高心拍数の80〜100％になっているときです。カーディオゾーンは最大心拍数の70〜84％ですが、ファットバーンゾーンは最大心拍数の約50〜69％です。これらに加えて、Fitbitでは追跡したいHRゾーンをカスタマイズできます。
Fitbitを使用すると、長時間静止しているときの安静時の心拍数や心拍数を記録することもできます。これを測定するのに最適な時間は、朝または非アクティブの30分後です。
前述のように、Apple Watchは心拍数の測定に同じテクノロジーを使用していますが、わずかな違いがあります。 5秒ごとに心拍数の更新を提供するFitbitとは異なり、Apple Watchは、アクティブな状態に応じて異なる間隔で更新します。もちろん、いつでも心拍数機能にアクセスして、必要に応じて測定することができます。
例外は、ワークアウトアプリを使用する場合です。その場合、Apple Watchは常に心拍数を測定し、ワークアウトが完了してから3分間測定を続け、回復率を記録します。
Apple Watchは、安静時の心拍数も記録します。 1日を通して不一致が発生した場合に警告する心拍数通知を有効にすることができます。
どちらのデバイスも比較的正確な測定値を提供しますが、多くのユーザーはAppleWatchを好みます。運動していないときでも、心拍数の高低の両方の不規則性に対してより敏感です。
両方のブランドの新しいモデルは、心電図（ECGまたはEKG）を記録できます。不規則性を確立する可能性のある、心臓からの電気信号の測定値です。両方のデバイスでECGテストを実行するのは簡単で、結果は非常に役立ちます。
どちらのデバイスも、安静時と運動時の平均心拍数を理解するのに役立ちますが、100％正確ではありません。気分が悪い場合や心臓の問題が疑われる場合は、医師の診察を受けることが不可欠です。
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タイタンの戦い
FitbitとAppleWatchはどちらも、フィットネス追跡機能を豊富に備えた有名な製品です。 100％正確ではありませんが、毎日の身体活動と全体的な健康状態に関する詳細な洞察を提供します。さらに、デバイスはデータを保存するため、いつでもデータを確認して進行状況を追跡できます。
フィットネストラッカーとスマートウォッチが必要な場合は、AppleWatchが適しています。フィットネストラッキングのみに焦点を当てている場合は、Fitbitを選択する必要があります。
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