フィットネス狂信者は、健康と活動の統計を追跡することの重要性を知っています。これは、起伏のある地形の長いルートに特に当てはまります。ハイカーでもバイカーでも、トレイルをいくつかの小さなセクションに分割することで大きなメリットが得られます。
幸いなことに、Garminフィットネスデバイスの大部分はこのタイプの機能をサポートしています。コースの難しい部分に取り組むのを助けるだけでなく、リーダーボードを含めることで他のユーザーとの健全な競争を促進します。したがって、Garminでセグメントを作成する方法を知りたい場合は、読み続けてください。
Garminでセグメントを作成する方法は？
ほとんどのGPSベースのアクティビティは、いくつかの理由でセグメントに分割されます。急な上り坂や斑点のある道路など、毎日のルートに特に注意が必要な部分がある場合は、デバイスでマークを付けることができます。そうすれば、それがいつ来るのかを正確に知ることができ、それを乗り越えるのにかかった時間を記録することができます。
また、リーダーボードは各セグメントに含まれています。統計を他のユーザーと比較することで、制限をテストできます。もちろん、結果はアクティビティの種類ごとに分けられているため、ハイカーはサイクリストに対抗することはありません。代わりに、同じカテゴリの他のフィットネスフィーンドと直接対戦します。
多くのアクティビティには既存のセグメントがありますが、ルーチンに従って自由にカスタマイズできます。 Garminを使用する場合、これを行うには2つの方法があります。Stravaセグメントを使用する方法と、GarminConnectアプリでセグメントを生成する方法です。
どちらの方法にも、いくつかの前提条件があります。 Garminでセグメントを作成するには、この機能をサポートするフィットネスデバイスが必要です。選択したアプリに応じて、リストは異なる場合があります。どのスポーツウォッチとリストバンドが適格であるかを見つけるために読み続け、ステップバイステップの説明を通してセグメントを作成する方法を学びます。
ガーミンコネクトセグメント
Garmin Connectアプリは、毎日のアクティビティを追跡するための優れた方法です。心拍数や走行距離からストレスレベルや睡眠の質まで、あらゆるデータを正確かつ勤勉に記録できます。エレガントなダッシュボードのおかげで、統計を注意深く分析し、それに応じてルーチンを調整することができます。
注：女性はそれを使用して月経周期と妊娠を追跡することもできます。これは非常に便利です。
Garmin Connectセグメントを作成する場合は、アプリをダウンロードしてアカウントを登録する必要があります。アプリは両方で無料で利用可能です グーグルプレイ そしてその App Store 。サインアップして準備ができたら、次のことを行う必要があります。
- アプリを起動し、セグメントのアクティビティを選択します。 GPSベースである限り、ランニング、サイクリング、ハイキングなど、どのようなレジームでもかまいません。
- アクティビティチャートの下を下にスクロールして、概要の詳細を表示します。
- [セグメント]タブを見つけ、タップして開きます。タブが表示されない場合は、別のタイプに切り替えてページを更新してみてください。
- ボタンをタップしてセグメントを作成し、地図上で対応するルートをマークします。
- セグメントタイトルを追加し、その表面（舗装された自転車道、未舗装の道路、草）を指定します。完了したら、[保存]をタップします。
ガーミンはまた、ユーザー間の健全な競争を促進するのが好きです。このアプリを使用すると、フィットネスチャレンジに参加したり、ソーシャルメディアで最大の勝利を共有したり、もちろん、セグメントのリーダーボードに表示したりできます。ただし、統計を共有できるようにするには、プライバシー設定を調整する必要があります。方法は次のとおりです。
- アプリを開き、右上隅にあるアバターアイコンをタップします。
- ドロップダウンから[アカウント設定]を選択します。
- プライバシー設定を開き、[セグメント]セクションまでスクロールします。トグルをオンにして、パブリック共有を有効にします。
もちろん、適切なデバイスがなければ、これは問題になりません。時計またはリストバンドがセグメントをサポートしているかどうかを確認できます ガーミンの公式ウェブサイト 。
Stravaセグメント
ガーミンは、フィットネスフリークに最も人気のあるソーシャルネットワークの1つと提携して、最適な運動体験を生み出しました。 Stravaは、主に驚くべき機能により、世界中のランナーやサイクリストに支持されています。
アプリは、選択したアクティビティの既存のデータを参照し、詳細なセグメントを作成します。 Stravaを使用して、ルートをいくつかのセクションに分割し、正確な走行距離、高度、移動時間、および作業レベルを取得できます。これはおそらく、現在市場に出ている最も複雑なフィットネスアプリの機能の1つです。これが興味をそそる場合は、Stravaセグメントを作成する方法は次のとおりです。
- 選択したアクティビティを開き、3つの横のドットをクリックして、オプションメニューにアクセスします。
- [セグメントの作成]を選択します。
- 別のインターフェースにリダイレクトされます。スライダーを使用して、マップ上のセグメントを指定します。完了したら、[次へ]をクリックします。
- セグメント名を追加し、プライバシー設定を調整します。
注：セグメント名を選択するときは、具体的にするようにしてください。たとえば、道路のその部分の近くにランドマークがある場合は、それをタイトルに含めます。そうすれば、他のユーザーは緊急時にあなたの正確なルートをよりよく知ることができます。
セグメントを作成したら、いくつかの簡単な手順でそれらをGarminフィットネスデバイスにエクスポートできます。 GarminConnectアプリでそれを行う方法は次のとおりです。
- 画面の左上隅にある3本の水平線をタップします。 iOSデバイスの場合は、右下隅にある[その他]をタップします。
- オプションメニューから[トレーニング]を選択し、[セグメント]に移動します。
- 右上隅にある3つの小さな点をタップします。 Stravaセグメントを選択し、[起動]をクリックします。
- お気に入りのセグメントに星印を付けて、デバイスを同期します。
Webバージョンを好む場合は、それでも構いません。 Garmin ConnectWebでStravaセグメントを送信する方法は次のとおりです。
- お好みのブラウザでアカウントにログインします。
- ダッシュボードに移動し、[+]ボタンをクリックしてウィジェットを追加します。
- オプションメニューから[セグメント]を選択し、右上隅にある歯車のアイコンをクリックします。
- [Stravaセグメントを使用]をクリックし、プロンプトが表示されたらウィジェットを承認します。
- お気に入りにスターを付けて、デバイスの同期を続けます。
特定のセグメントはライブ表示の対象ではないことに注意してください。たとえば、下り坂で.25％の損失があるルートがある場合、それをGarminフィットネスデバイスに送信することはできません。
カスタムコース
一部のGarminフィットネスデバイスは、カスタムコース機能もサポートしています。決定的な答えについては、チェックアウトしてください 公式リスト 。アスレチックアクセサリーがここにある場合は、事前に計画されたルートを調整して、毎日のランニングのために物事を揺るがすことができます。そして、GarminConnectアプリでそれを行うことができます：
- 右下の[その他]セクションをタップします。 Androidユーザーの場合は、左上隅にあるハンバーガーメニューをタップします。
- オプションのリストから[トレーニング]を選択し、[コース]に移動します。
- タップしてコースを作成し、推奨事項のリストからタイプを選択します。
- 好みの描画方法を選択します。自動またはカスタムの2つのオプションがあります。
- 自動を選択した場合、アプリはトレンドライン人気ルーティングツールを使用してコースをカスタマイズします。タイトル、方向、距離を入力し、[次へ]をタップします。
- 自分でカスタムコースを作成するには、地図を拡大して開始点と終了点を決定します。必要に応じて調整し、[次へ]をタップします。
- コースに満足したら、デバイスに応じて[保存]または[完了]をタップします。
Webバージョンでもほぼ同じ手順を使用できますが、いくつかのわずかな違いがあります。
- 画面の左上隅にある左向き矢印をクリックします。
- [トレーニング]> [コース]> [コースの作成]（マップの左下隅）に移動します。
- タイプと描画方法を選択します。この場合、カスタムに移動します。
- 地図上の正確なルートを正確に特定します。カスタマイズされたポイント（休憩所、登山など）を追加するには、[コースポイントの追加]をクリックします。
- 小さな鉛筆アイコンをクリックして名前を追加します。ほとんどのGarminフィットネスデバイスは15文字までしか表示できないことを忘れないでください。
往復コース
Garminフィットネスデバイスには、往復コースを作成するアルゴリズムがあります。ルートは、人気、ユーザーレビュー、表面の種類など、いくつかの異なる要因に基づいています。
この機能は、Garmin ConnectWebアプリを使用してアクティブ化できます。前のセクションの手順1〜3に従ってください。今回は、描画方法として往復コースを選択してください。
追加のFAQ
ガーミンをマイルからKMに変更する方法は？
メートル法が必要な場合は、Garminフィットネスデバイスが距離を測定する方法を変更できます。いくつかの簡単な手順が必要で、アプリを使用して別のユニットに切り替える必要はありません。時計のインターフェースで直接行うことができます。
1.Garminデバイスの[上へ]ボタンを押し続けます。
2.小さな歯車のアイコンをタップして、[設定]を開きます。
3. [システム]、[ユニット]の順に選択します。
4.優先単位（この場合はキロメートル）を選択します。
ガーミンセグメントバッジを取得する方法は？
バッジは、Garminセグメントのリーダーボードでレベルアップするための優れた方法です。彼らはあなたに自慢する権利を得るだけでなく、確固たる動機としても機能します。結局のところ、誰もが自分の努力に対して報われるのが好きです。あなたの努力が報われることを視覚的に表現することは、活動を続けるための最良の方法です。
また、オリンピック選手である必要はありません。すべてのアクティビティタイプにセグメントバッジがあり、それらのほとんどは複数回獲得できます。グラブにどのような報酬があるかを確認したい場合は、モバイルアプリを使用するのが最も簡単な方法です。
1.画面の左下隅にある[マイデイ]タブをタップします。
2.ページの上部にあるアバターアイコンを見つけ、タップしてプロフィールにアクセスします。
3. [アクティビティ]セクションまでスクロールし、[すべてのバッジ]を選択してリストを確認します。
マインクラフトでインベントリを保持できるようにする方法
特定のセグメントバッジが白黒の場合、それはまだ利用可能であることを意味します。ロックを解除する方法については、記号をタップして説明をお読みください。また、ネットワークの誰かがすでにバッジを獲得しているかどうかを確認することもできます。
体を動かそう
ガーミンは、フィットネスデバイスのセグメントを作成する際に選択の自由を提供します。モバイルアプリは、毎日のトレーニングのルートを指定できるエレガントなインターフェースを備えています。ボーナスとして、2つの会社間の友好関係により、StravaセグメントをGarminウォッチまたはリストバンドに同期させることができます。
さらに、さまざまなコースタイプで遊んだり、カスタムメイドのトレイルを燃やしたりすることができます。日常生活にとらわれて実験したい場合は、これは優れたソリューションです。やる気がなくなったと感じた場合は、光沢のあるバッジを見て、さらにプッシュしてください。
Garmin Connectを使用してセグメントを作成するのが好きですか、それともStravaをお勧めしますか？どのくらいの頻度であなたの健康と活動の統計を確認しますか？以下のコメントで、お気に入りのルートを自由に共有してください。
