耳元でささやき声が聞こえ、首の後ろにうずきが広がるのを感じます。頭と背骨に波打つ寒気。表現するのは難しいが、至福の感覚をもたらす幸福感のラップ。これがあなたに起こったことがあれば、自律感覚子午線反応 (ASMR) を経験している可能性があります。
ASMR は滑りやすい現象であり、認定するのが難しいものです。科学的研究は不足していますが、ASMR YouTube サブカルチャーの成長のおかげで、非常に人気があります。この用語を検索すると、何十万回も視聴された動画が見つかります。そのすべてが、静かな声と軽くて鮮明なタッチの音で ASMR をトリガーすると公言しています。この用語の認知度は高まっていますが、かなりの懐疑的な見方も含まれています。
の線に沿った ASMR の説明 頭のオーガズム 、ビデオの多くが親密なささやきで話す女性をフィーチャーしているという事実と相まって、聴覚のくすぐりは性的ねじれであるという仮定にしばしばつながっています。確かに、性に焦点を当てたASMRの新しいサブセクションがありますが、テクニックを支持する人は いう それは、覚醒よりもマッサージや瞑想のリラクゼーション特性と多くの共通点があります。
愛情を込めてカメラを見つめている自分を撮影している女性が、性的意図を持っていなかったということを理解するのは難しい人もいると、エマ・スミスは言います。 ASMR専用のチャンネルを運営 .
広告やテレビでも同様の、またはより挑発的な行動が見られますが、それは通常、私たちに何かを売り込むためのものなので、驚くことではありません。 ASMRタグを使用してビューを獲得することを好むグループもいくつかありますが、これは誤解を招くものです。母親として、コミュニティを代表し、コンテンツに熱心に取り組むことを決意させるだけです。
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WhispersRed は、交通事故に遭った後、初めて YouTube で ASMR の動画を見つけたと言います。その後の睡眠の問題により、彼女はリラックスする方法としてこのテクニックを試し、効果が非常に強かったため、自分のチャンネルを作成することにしました。彼女は、多くの医療専門家が彼女に連絡を取り、ASMR ビデオを患者に推奨するか、少なくとも有益であると感じていると言うほど、治療上の利点が明白であると主張しています。
ただし、逸話的な証拠を超えることは別の問題です。 ASMRを測定することの難しさと、誰もが感じているわけではないという事実が、心理学者や認知科学者が適切に調査することを難しくしています。確かに、用語自体だけ 2010年に初めて使用された 、オンライン コミュニティの成長のおかげで、人々は特定の音を聞いたときにチクチクする経験を共有しています。
これらの説明の多くは、当初はフリソン (鳥肌) の一形態に関連すると考えられていましたが、特定の現象としての ASMR への科学的関心は徐々に一般的になってきています。 2015 年には、 研究論文 – エマ・バラット博士とニック・デイビス博士がスウォンジー大学に在学中に執筆 – ASMR はフローのような精神状態であると説明しています。研究の一環として、研究者は ASMR ビデオの急増と、慢性的な痛みとうつ病に苦しむ被験者への影響を紹介しました。どちらの場合も、ASMRの効果により気分や否定的な感覚が緩和される可能性があることが示唆されました。
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WhispersRed と健康保険会社との最近のパートナーシップのおかげで、さらなる影響力が与えられています。 AXA PPP ヘルスケア .このコラボレーションには、リラクゼーションを誘発し、より長い睡眠時間とより健康的な睡眠パターンを支援するように設計された特別に作られたトラックが含まれます。
AXA PPP ヘルスケアの心理サービスのディレクターであるマーク・ウィンウッド博士によると、ASMR は幼児期の初期の関連性を利用することで機能する可能性があります。そして注意を集中させることで、特定のホルモンの放出を通じて、信頼感、親密さ、感情的な安心感を生み出すのに役立つと彼は主張する.
ホルモンと乳幼児期の記憶がASMRの根底にある可能性は十分に考えられますが、これらはまだ検証されていない仮説です.実際、物理的な接触がないにもかかわらず、局所的なうずきの生物学的原因については、多くの謎が残されています。この経験は、聴覚と触覚の共感覚に匹敵すると説明する人もいます.感覚の混合であり、音を見たり味わったりしたと報告する人もいます。 ASMRの影響を受けやすい人もいれば、まったく感じない人もいるという側面もあります。シェフィールド大学の心理学部のチームが語ったように 保護者 : ASMR を調査するときは、懐疑主義とオープンマインドの間で慎重なバランスをとる必要があります。
しかし、さらなる証拠が地平線上にあるかもしれません。シェフィールドの研究者たちは最近、ASMR を経験している身体の客観的な生理学的反応の研究に着手しました。この研究の共著者の 1 人である Emma Blakey 博士は、彼らの論文 (現在科学誌でピアレビュー中) が、Barratt と Davis の 2015 年の論文で詳述されている最初の記述的結果を補強することを目的としていると教えてくれました。
ASMRが実際の体験であるというより「客観的な」証拠を提供し、経験者と非経験者のASMRビデオの視聴を生理学的反応にリンクし、経験について自己報告することにより、この知識を追加したいと考えています.シェフィールドで発達心理学の講師を務めるブレイキーはこう説明する。
客観的な生理学的反応があるかどうかを確認したかった
これを行うために、心拍数や皮膚コンダクタンスなどの生理学的測定値を記録しながら、ASMR を持っている人と ASMR ビデオを見ない人を集めました。 ASMR のリラクゼーションと「うずき」の主観的な報告に付随する客観的な生理学的反応があるかどうかを確認したかったのです。
研究の結果は、ピアレビューを受けるまで待たなければなりません。それまでは、ASMR ビデオが臨床ツールとして推奨される前に、より多くの科学的証拠が必要だとブレイキーは言います。とはいえ、彼女は WhispersRed との AXA PPP ヘルスケアのコラボレーションは興味深いものであり、一部の人々に役立つことを望んでいると話しています。
ASMR への最近の関心は YouTube のサブカルチャーに関連していますが、その感覚は新しいものではありません。他の感覚が記憶や認知的連想を開始できるのと同じように、特定の音は特定の生理学的および精神的経験を引き起こす可能性があります。それは、子供の頃の個人的な記憶であろうと、人類以前の古代の本能であろうと、私たちの潜在意識の脳内で、柔らかく擦ったり、なでたり、話したりする音が何らかのスイッチを入れるのかもしれません。このテーマへの関心の高まりは、科学的証拠がすぐに現象を固める可能性があることを示唆していますが、耳のそばでささやく言葉から多くの人が認識できる反応です。
画像：優しいささやきASMR
